6 provisões que reduzem o risco de infarto consideravelmente

Uma segmento considerável de nosso estado de saúde, uma vez que todo mundo sabe, é um resultado direto de nossa alimento. É o que mandamos para dentro, na hora das refeições que vão prescrever, por exemplo, uma vez que ficará nosso isenção, alergias, percentual de gordura e até mesmo se temos mais ou menos risco de infarto. Sabia disso?

De combinação com especialistas, embora uma série de fatores estejam envolvidos quando alguém infarta, uma vez que o não reconhecimento dos sinais prévios que o problema dá (uma vez que você já viu nessa outra material cá), a escolha dos provisões pode interferir consideravelmente no risco de infarto.

Porquê você vai ver inferior, existem alguns provisões comuns e simples de se encontrar nos supermercados que podem ajudar a manter você retirado do infarto e de outras doenças cardiovasculares.

Isso porque, além de serem muito saudáveis, eles promovem uma verdadeira limpeza nas artérias e proporcionam estabilidade aos níveis de colesterol.

Quer saber quais são esses provisões “milagrosos”? Portanto confira a lista inferior até o final e se prepare para incluir essas novas dicas em sua alimento diária.

Confira alguns provisões que reduzem o risco de infarto:

1. Abacate

O consumo quotidiano de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue, baixando o LDL, o considerado ruim; e aumentando o HDL, considerado o bom colesterol, por manter as artérias livres de obstruções.

2. Romã

Rica em fitoquímicos, essa fruta é uma verdadeira manancial de oxidantes que protegem as artérias de vários tipos de danos.

3. Brócolis

O brócolis afasta o risco de infarto se consumido com frequência por ser rico em vitamina K. Para quem não sabe, esse nutriente impede que o cálcio (também necessário para o organização) se acumule e cause danos às artérias. Ele também é rico em fibras e ajuda a lastrar a pressão arterial e os níveis de colesterol.

4. Cúrcuma

Também chamado de açafrão-da-terra, a cúrcuma é um ótimo anti-inflamatório para todo o organização, inclusive para as artérias. Esse tempero também reduz as chances de coágulos no sangue.

5. Berinjela

Ela limpa, naturalmente, as artérias e ajuda a manter a pressão arterial controlada, além de prevenir coágulos no sangue, pretexto de inúmeras doenças cardíacas. Isso tudo por ser rica em fibras, vitaminas e minerais.

6. Caqui

Além de deliciosa, a fruta é enxurrada de antioxidantes e polifenois. Ambos trabalham na redução do LDL (colesterol nocivo à saúde) e os triglicérides. Por ser uma ótima manancial de fibras, o caqui também ajuda a regular a pressão sanguínea e a manter as artérias limpas.

7. Espirulina

Essa alga regula os níveis de lipídeos no sangue e é também um ótima manancial de proteína. Por contém os aminoácidos essenciais ao corpo, ela também ajuda a melhorar a saúde em vários outros aspectos, relaxando as paredes das artérias, estabilizando a pressão arterial e equilibrando os níveis de gordura no sangue.

8. Canela

Além de dar um sabor privativo aos provisões, a canela reduz os níveis de colesterol, elimina as placas no interno das artérias e melhora a saúde cardiovascular com seus antioxidantes. São eles também que impedem os processos de oxidação no sangue.

Mas, se você tiver a pressão subida, zelo: a canela pode aumentar a pressão sanguínea.

9. Cacau

O cacau em pó e o próprio chocolate amargo (rico em cacau), são ótimas fontes de antioxidantes e, por isso, reduzem o colesterol ruim, aumentam os níveis de colesterol bom, e reduzem consideravelmente o risco de doenças cardíacas.

10. Chá virente

Além de ajudar a combater a retenção de líquido e de apressar o metabolismo, o chá virente dificulta a absorvência do colesterol por ser manancial de catequinas. Por pretexto disso, o consumo quotidiano de unicamente dois copos já é o suficiente para melhorar os níveis de lipídeos no sangue, reduzir a obstrução das artérias e melhorar, de forma universal, a saúde cardiovascular.

E logo, você sabia que todos esses provisões poderiam ajudar a reduzir o risco de infarto? Quantos desses já fazem segmento do seu cardápio quotidiano? Não deixe de comentar.